美肌に効くイソフラボン

肌を綺麗にするには納豆が一番!と人に聞いてから、最近は毎日、朝食には納豆を食べるようにしています。
納豆には女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが含まれていて、美肌にも健康にも有効らしいです。
白いご飯に納豆をのせるだけで食べられるというのは楽で良いし、何より美味しいので。
ただにおいがちょっと、苦手だったんですが、毎日食べてるのですっかり慣れました。
それに食べ終わればにおいは消えますし。
でも前ににおいが少ない納豆を食べるとなんというか、味が薄い感じがしたので、あのにおいもおいしさの一部なんでしょうね。
納豆は嫌いではないので以前から、ちょくちょくは食べてはいたんですが、毎日は食べてませんでした。
納豆と平行して豆乳も欠かさず飲んでいます。
納豆や他の大豆製品を積極的に摂るようになって良かったのは、肌がつやつやしてきていることですね。
少しずつですが効いてる感じがあります。
毎日の食事は肌への影響も大きいと改めて思いました。
スキンケアはもちろんですが、食生活も美容にとっては大切ですね。